빵 끊기 산타카지노 후 혈액 검사, 결과는?
산타카지노 전, 혈액검사 결과지를 마주했던 날을 잊을 수 없다. 밝히지 않았던 중성지방 수치도 공개한다.
중성지방 1001mg/dL
당화혈색소 7.3
LDL 콜레스테롤 고지
의사는 조용하지만 단호하게 말산타카지노.
“전에 당화혈색소가 6.5였는데 꽤 높아졌네요. 고지혈증도 위험 수준입니다. 1000이 넘는 중성지방 수치는 정말 정말 위험해요. 이건 췌장에 매우 안 좋습니다. 당연히 다시 약을 복용해야 하고, 생활 전반의 조절이 필요해요. 특히 식습관이요.”
나는 끊었던 당뇨약과 고지혈증 약을 처방받았다.
의사의 말을 듣고 겁도 났지만, 복용을 시작산타카지노.
그러나 약만으로는 부족하다는 것을 알았다.
‘이대로 살아도 될까?’
‘약에만 의지하지 말고, 나도 바꿔보자.’
결심은 단순산타카지노.
약을 먹는다면, 몸이 바뀌도록 내가 할 수 있는 것도 해보자.
그렇게 나의 산타카지노이 시작됐다.
1. 빵, 과자, 밀가루 음식과 이별산타카지노
맘모스빵, 떡볶이, 파스타, 라면…
내가 좋아하던 음식들과 완전히 거리 두기를 산타카지노.
특히 빵과 과자는 산타카지노 동안 단 한 번도 손대지 않았다.
2. 몸을 계속 조금씩 움직였다
원래 걷는 거야 생활화되어 있었다. 평균 하루에 7000보 이상 걸었다.
여기에 안해봤던 운동을 추가산타카지노. 철봉에 매달리기. 집에서 도서관 가는 길에 있는 공원에 철봉이 있다. 매달려봤다. 10초도 버티지 못산타카지노. 턱걸이? 이럴 수가. 1개도 안 되었다. 충격이었다.
그렇게 오며 가며 매달리기를 시도했고, 아예 가정용 철봉을 사서 문틀에 달았다. 매달리기와 턱걸이를 훨씬 자주 산타카지노.
산타카지노 지난 지금은 어떠냐고?
매달리기는 1분 하고 턱걸이는 2개가 가능해졌다.
3. 그냥 매일, 같은 방식으로 지냈다
특별한 보상도 없이,
SNS에 기록하지도 않고,
조용히, 그리고 꾸준히.
그리고 그제, 산타카지노이 지나 다시 병원에 가서 채혈했고, 어제 산타카지노를 들으러 갔다.
몸이 어떤 신호를 보내고 있는지 궁금산타카지노.
산타카지노지를 받고 나는 숨을 크게 들이쉬었다.
내가 내게 해낸 일이 믿기지 않았다.
중성지방: 1001 → 91 (정상 회복)
LDL 콜레스테롤: 과다 → 63 (정상 이하)
총 콜레스테롤: 140 (매우 양호)
HDL: 59 (좋은 콜레스테롤 회복 직전)
공복 혈당: 88 (정상 안정)
당화혈색소(HbA1c): 7.3 → 5.9 (당뇨 단계 → 정상 회복)
의사는 진심 어린 표정으로 말산타카지노.
“이건 약만으로 되는 게 아닙니다. 특히 중성지방이 1001에서 91로 떨어진 건 저도 처음 보네요. 생활을 바꾸셨군요. 정말 훌륭합니다.”
역시, 그동안 내가 최후의 보루로 생각하던 식습관의 변화가 중요했던 건가. 탄수화물을 대폭 줄인 게 주효했던 건가.
담배는 끊은 지 오래, 술도 작별한 지 어느덧 4년 차, 양압기 6개월 착용 후 브레인포그 현상에 개선을 느끼지 못해 반납을 결정하고 꺼낸 빵 산타카지노.
아직 불과 산타카지노의 임상실험이지만, 수치의 변화는 확실해졌다. 브레인포그 현상은? 약간 개선된 듯하나 아직 갈 길 멀다는 느낌이다.
그나저나, 내가 그리 좋아하던 빵에 대해, 앞으로 나는 어떤 노선을 택해야 하는 걸까...
고민에 고민하며 어제, 일단 수치가 호전된 기념으로, 맘모스빵을 샀고 집으로 향하는 길에 먹었는데...
