시간 바카라 베팅보다 중요한 기분 바카라 베팅
이 글은 뉴스레터 <함께하는 독학클럽 5월 7일 레터입니다.
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누구나 그렇듯, 제게도 미루는 습관이 있어요. 할 일을 미루고 싶은 마음은 누구에게나 자연스러운 감정이에요. 그래서 중요한 건 '미루지 않게 해주는 환경 설정'이더라고요.
특히 회사에 다닐 때, 새로운 프로젝트를 시작하는 일이 정말 어려웠어요. 압박감이 들어서 미루게 되고, 미룰수록 부담이 더 커지는 악순환이었죠.
그러던 어느 날, 이렇게는 안 되겠다는 위기감이 들었어요. 시행 착오 끝에 찾은 방법이 <구글 캘린더로 바카라 베팅 만들기였어요.
처음에는 회사 업무 일정 관리만 했는데, 효과가 좋아서 퇴사 후 프리랜서로 일하며 계속 사용하고 있어요. 요즘 저는 바카라 베팅 설계부터 프로젝트 관리, 일상과 휴식 관리까지 전부 구글 캘린더 하나로 해결하고 있어요.
오늘은 구글 캘린더를 활용해서 바카라 베팅과 에너지,
나아가 삶을 바카라 베팅하는 방법을 소개합니다.
미루는 습관,
기분 탓이라고요?
지난 연휴 동안 읽은 책, 피터 홀린스의 <나태한 완벽주의자에는 이런 문장이 나와요.
미루기는 시간 바카라 베팅 능력보다
감정과 더 깊은 관련이 있다.
미루는 습관은 단순히 잘못 세운 계획이나 의지 때문이 아니었어요. 기분과 감정을 제대로 관리하지 못한 게 원인이라고 합니다. 이 모든 게 기분 탓이었다니... 피터 홀린스는 미루는 습관을 고치려면 감정부터 돌아봐야 한다고 말합니다.
미루기는 자신이 무력하다고 느끼는 상황에서
통제권을 되찾으려는 방식일 수 있다.
이 문장을 읽고, 회사에서 새 프로젝트를 미루고 싶었던 이유를 알았어요. 주도권이 없는 프로젝트에서 성과를 내야 할 때, 저는 그 일을 회피함으로써 선택권을 쥐려고 했던 거죠. 어차피 윗사람 마음대로 하게 될 텐데... 미루는 거라도 내 맘대로 해야지, 생각했던 것 같아요. 통제권이 없어 보일수록, 자꾸 미루게 되는 거였어요.
그러면서 스스로를 속였어요. "내일은 미팅이 한 개 밖에 없으니까 할 수 있을 거야." 하지만 다음날, 보란듯이 긴급 업무가 또 쏟아졌고 제 체력은 순식간에 방전되어버렸죠.
우리는 미래의 자신이 현재의 자신과는
매우 다를 것이라고 상상하는 경향이 있다.
하지만 우리는 단기간에 크게 달라지지 않는다.
선택지는 하나뿐이다.
감정과 관계없이 행동을 시작하는 것이다.
결국, 미루지 않고 일을 해내려면감정과 관계없이 행동할 수 있는 환경설정이 필요하겠더라고요.
의욕이 없는 날에도
행동하게 하는 바카라 베팅
기분과 감정에 휘둘리지 않으려면, 생각 없이 할 수 있도록 바카라 베팅을 설계해야 합니다. 이때 효과적인 도구가 구글 캘린더였어요.
저는 구글 캘린더에 반복 일정과 바카라 베팅을 세팅해두었어요. 아래 사진 처럼요.
우리의 일상을 보면, 매일 똑같은 하루라고 느껴질 만큼 반복되잖아요. 일어나 씻고 출근하고 점심먹고 퇴근하고 운동하고 씻고 자고. 이 모든 반복 활동을 자동화해서 생각할 필요도 없이 몸을 움직이는 게 바카라 베팅의 핵심입니다.
바카라 베팅이 아니라
순서가 중요해요
위에서 보여드린 사진은 6월 2일주차 캘린더에요. 반복 일정들이 쭉 이미 세팅되어 있는 거죠. 이것만 보면 매일 똑같은 바카라 베팅에 기계처럼 일어날 것 같지만 실제 일어나는 바카라 베팅은 매일 달라요.
하지만 순서는 매일 동일해요. 중요한 건 바카라 베팅이 아닌 '순서'입니다.순서를 동일하게 반복해야 몸이 기억하거든요.
A 다음 B
B 다음 C
C 다음 D
이렇게 반복 행동을 순서대로 하나의 체인처럼 만들어 반복하면, 뇌는 이걸 한 가지 일로 인식하고 생각할 필요 없이 자동으로 움직이게 됩니다.
바카라 베팅의 장점은 의욕이 있든 없든 상관없이
행동을 반복할 수 있다는 것이다.
오늘은 영어 공부 먼저 했다가 스트레칭하고, 내일은 스트레칭 먼저 하고 영어 공부하고. 이렇게 순서를 바꾸면 바카라 베팅으로 만들기 어려워요. 순서를 변형하면, 뇌는 변화를 감지하고 "왜 이걸 해야 하지?" 묻고 집중이 흐트러지거든요.
그래서 저는 아래 사진처럼 매일 똑같은 순서로 아침 일과를 수행합니다.
생체 리듬을 이용해서
타임블록 만들기
저는 울트라디언 리듬을 활용해서,
해야 할 일을 타임블록 덩어리로 만들어요.
울트라디언 리듬이란?
: 하루 안에서 에너지가 90~120분 간격으로 오르락내리락 하는 생체 리듬이에요.
이미지 출처: 책 <나태한 완벽주의자울트라디언 리듬에 따라, 하루 안에 90분짜리 타임블록을 2~4개 만드는 거예요. 저의 구글캘린더는 집중이 필요한 90분짜리 타임블록 2~4개와 집중할 필요가 없는 가벼운 30분짜리 타임블록들(ex. 메일 답장)로 구성되어 있어요. 이런 식으로요.
바카라 베팅을 무너뜨리지 않고
유지하는 법
바카라 베팅을 반복해야 효과가 있다는 건 알고 있지만 꾸준히 지키기 어렵죠. 그 이유는 컨디션이 일정하지 않기 때문이에요.
그래서 저는 두 가지 전략을 사용해요.
① 숨쉴 구멍 만들기
커피 마시면서 멍 때리는 바카라 베팅, 식사 후 설거지 하는 바카라 베팅, 요가 후 샤워하고 집안일하는 바카라 베팅까지 넉넉하게 타임블록으로 설정해요.
휴식 바카라 베팅도 인정해주고 별도 타임블록으로 배치해둡니다.
우리의 인내심에는 한계가 있어요. 숨쉴 구멍을 만들어두지 않으면 금방 지쳐요. 지쳐서 그만두는 것보다는 조금씩이라도 나눠서 꾸준히 하는 게 낫잖아요. 그래서 바카라 베팅을 설계할 때는 컨디션 좋은 날의 나를 떠올리지 말고, 컨디션 나쁜 날의 나를 떠올려야 합니다.
② 베이스라인 구축하기
베이스라인이란, '아무리 힘들어도 꼭 지키는 기준선'이에요.
아무리 바빠도 1분 버전으로라도 지켜요.
일기 5줄 → 1줄
영어 앱 20분 → 5분
번역 과제 5단락 → 1단락
중요한 건 양이 아니라 순서와 반복의 리듬이에요. 몸과 마음이 따라주지 않을 때에도 최소한의 바카라 베팅을 이어가면, 다시 리듬을 회복할 수 있어요. 물론 정말 휴식이 필요한 날에는 과감하게 쉬어야 합니다. 쉬어야 할 때에도 계속 버티면 하기 싫은 마음만 더 커지고, 결국 지속할 수 없거든요.
바카라 베팅은 멋진 계획이 아니라 내 일상에 깔린 기본 시스템이에요. 이 기본값이 잘 설계돼 있으면, 의욕이 없는 날에도 나를 일정 궤도 위에 올려줄 수 있어요.
이번 글은 정말 어렵게 썼어요.
구글 캘린더로 바카라 베팅을 만들어 사용한지 오래되다보니 전하고 싶은 게 많았거든요. 투두리스트, 프로젝트 관리, 인간관계 설정까지 다 연결된 이야기니까요.
그래서 더 자세한 이야기를 나눌 수 있는 워크샵을 준비했어요.
5월 31일 토요일 오전 10시 (2바카라 베팅)
zoom 워크샵에서 만나요!
이런 내용을 다뤄요.
지속 가능한 바카라 베팅의 원리
구글 캘린더로 바카라 베팅 세팅하는 법
구글 캘린더로 투두리스트 & 프로젝트 일정 바카라 베팅법
바카라 베팅이 무너졌을 때 대응법
이런 상황이라면, 추천해요!
나에게 맞는 바카라 베팅을 만들고 싶은 분
습관을 시스템으로 바꾸고 싶은 분
감정과 관계없이 ‘꾸준히’ 하고 싶은 분
구글 캘린더로 삶의 기본기를 바로 잡고
쉽게 지속할 수 있는 방법을 배워보아요.
우리의 하루가
바카라 베팅으로 더 가볍고 단단해지기를 바랍니다.
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