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각자의 파편화된 세계를 사는 현대인들

rextoys — Sat, 10 May 2025 12:20:51 GMT

사람은 누구나 공동체를 필요로 한다. 사람들과 함께 어울려야 정보와 자원을 공유하고 생존에 유리할 수 있다는 기능적인 면 때문이 아니다. 요즘은 누구와도 어울리지 않고도 생존에 아무런 지장이 없다. 그와 상관 없이 그냥 사람 뇌의 세팅 자체가 진화적으로 그렇게 만들어져 있다는 뜻이다. 사람과 교류하지 않는 사람들은 우울과 불안을 비롯한 다양한 정신적인 문제

언젠가는 자신에게 진실해야 하는 이유

rextoys — Wed, 07 May 2025 02:00:23 GMT

이르면 이를수록 좋은 것 같다. 자신에게 진실하게 살기로 결정하는 순간이. 사람은 사회적 교류 없이는 살 수 없다. 그런데 사회적 관계를 맺기 전 항상 자신과의 관계 설정이 우선이다. 나 스스로 나 자신에게 진실하지 않으면, 그래서 있는 그대로의 나를 인정하고 받아들이지 않으면 내가 나를 끊임없이 외롭게 만든다. 외로운 나는 나에게서 충족감을 느낄 수 없

삶의 의미를 공유하는 공동체

rextoys — Sun, 04 May 2025 03:06:04 GMT

인간의 뇌는 자기 외부에 있는 무엇인가를 추구하고, 다른 사람들과 어울릴 때 삶의 기쁨을 느끼도록 만들어져 있다. 외부에 추구할 것이 없거나 사람들과 어울리지 않을 때는 뇌 속 DMN 이라는 네트워크가 활성화되는데, 이 때 자기 내면의 성찰과 삶의 의미에 대한 탐색이 일어난다. 그러나 DMN 활성이 과도하게 장기간 일어나면, 즉 오랫동안 자기 안으로 침잠해

오메가3 제품 고르는 법?

rextoys — Sun, 04 May 2025 01:34:01 GMT

앞 글에서 현대인들에게 오메가3 중 DHA, EPA를 따로 섭취하는 것이 필요한 이유를 알아 보았습니다. 가장 좋은 것은 DHA와 EPA를 고등어, 정어리, 견과류, 야채 등의 음식으로 섭취하는 것이겠죠. 하지만 매일 그렇게 식단 관리를 하는 것은 쉽지 않기 때문에 차선으로 오메가3 건강기능식품 섭취가 권장됩니다. 그렇다면 어떤 오메가3 제품을 고르는 것

인생을 1막과 2막으로 나누어야 하는 이유

rextoys — Fri, 02 May 2025 02:20:29 GMT

고령화 사회로 진입하면서, 그리고 유튜브와 SNS가 발달하면서 전에 없던 생각들이 글이나 영상 등을 통해 공유되기 시작했다. 그 중에는 철지난 오춘기같은 생각, 즉 중년에 진입한 사람들의 인생 고민들도 포함되어 있다. '이렇게 사는 것이 맞나?' '이대로 인생이 끝나는 건가?' 이같은 의문과 고민을 가진 사람들도 늘어나고 있지만, 한편으로 새로운 도전을 하

기초학문과 응용학문 - 자연과학과 이공계

rextoys — Wed, 30 Apr 2025 10:02:31 GMT

기초 학문에는 자연과학과 인문학이 있다. 자연과학은 연구 대상이 자연 현상으로, 변하지 않는 자연 현상의 근본 원리와 존재의 이유를 밝힌다. 온도가 내려가면 왜 물이 어는지, 물질을 계속해서 분해하면 결국 무엇이 남는지, 우주는 어떻게 탄생했는지, 세상은 무엇으로 구성되어 있으며 어떤 원리에 의해 움직이는지를 탐구한다. 이것은 세상의 움직이지 않는 진리를

우울, 무기력한 사람이 나아갈 길(feat. 도파민)

rextoys — Wed, 30 Apr 2025 06:39:07 GMT

뇌과학은 비교적 젊은 학문 분야로, 뇌의 복잡성 때문에 아직까지는 뇌피셜에 해당되는 연구들이 많습니다. 그나마 쥐나 꼬마선충, 초파리 처럼 작은 동물들의 뇌는 비교적 정확한 연구가 가능하지만, 인간의 뇌 연구는 매우 어려울 수밖에 없죠. 동물이나 벌레처럼 통제된 실험을 하기 힘들기 때문인데, 이는 만약 외계인이 지구를 점령해서 인간들을 생체 실험에 마음껏(

영원성에 대한 생각

rextoys — Sun, 27 Apr 2025 02:37:22 GMT

일찍부터 나는 존재의 허무함, 사라지는 것들에 대한 쓸쓸함 같은 감정을 자주 느끼며 어떻게 하면 이 허무한 감정에서 벗어날 수 있을까 고민했다. 아무리 즐겁고 쾌락적인 경험도 금새 사라지는 공허한 것이라는 생각이 들었고, 나같은 성향의 사람들 중 종교에 귀의하는 사람도 많다는 것도 알았다. 존재의 허무에서 벗어나기 위한 연구가 철학의 시작이라는 것도, 그래

나는 선천성 심장질환 환자다

rextoys — Fri, 25 Apr 2025 07:02:39 GMT

어머니가 나를 임신 하셨을 당시 어머니는 무척 큰 스트레스를 받으셨고, 그래서 나를 낙태하려고 병원까지 찾아 가셨다고 한다. 아마도 그 과정에서 내인성 스트레스와 관련된 호르몬들이 내게 영향을 미치지 않았나 싶다. 나는 선천성 심장질환을 갖고 태어났다. 아기였을때 뭘 제대로 먹지도 못하고 자꾸 토하기만 했다는데, 아마도 질병과 관련 있는 것이 아니었나 싶다

오메가3, 따로 챙겨먹어야 하나?

rextoys — Tue, 22 Apr 2025 12:31:24 GMT

우리나라 사람들이라면 어려서부터 두뇌 발달에 DHA가 좋다는 말을 한 번쯤 들어봤을 겁니다. 참치를 비롯해서 많은 가공 식품들이 이같은 이야기를 광고에 많이 넣어왔기 때문이죠. 혈액 순환이나 항산화 같은 말에 오메가3가 좋다는 말, 등푸른 생선이 좋다는 말도 여기저기서 많이 들을 수 있는 말입니다. 그 비슷한 말로 불포화지방산이 좋다든가 트랜스 지방은 나쁘

인생은 혼자 걷는 길

rextoys — Sun, 20 Apr 2025 02:23:21 GMT

'인생은 결국 혼자다' 라는 말을 들으면, 누구와도 교류하지 않고 혼자 먹고 자고 고독한 작업만 하는 사람이 떠오르기 쉽다. 하지만 엄밀히 말해 그런 사람은 인생이 혼자라는 것을 받아들인 것이 아니라 오히려 반대일 수 있다. 공동체나 누군가에 의존하며 살고 싶었지만 그렇게 의존할 대상을 찾지 못해 고립된 것일 수 있다. 누가 불러주지도 챙겨주지도 않고, 스

의약학 지식 쉽게 설명하기

rextoys — Fri, 18 Apr 2025 04:41:47 GMT

'남을 설득하기 위해선 전문 지식을 8살 짜리도 이해할 수 있게 설명해야 한다' 이와 비슷한 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 물론 정말로 8살 짜리가 이해할 수 있어야 한다는 의미 보다는 그만큼 쉽게 설명해야 더 많은 사람들을 더 잘 이해시킬 수 있다는 의미겠죠. 다만 어떤 지식이든 쉽게 설명할수록 본래의 의미에서는 점점 더 멀어질 수 있습니다. 지식은

제왕절개에 대해

rextoys — Wed, 16 Apr 2025 03:28:59 GMT

우리나라에서 점점 제왕절개로 태어나는 아기들의 비율이 늘어나고 있다는 통계가 있습니다. 불과 몇 년 전까지만 해도 절반 정도 수준이었는데, 이제는 2/3 까지 늘어났다고 합니다. 제왕절개가 늘어나는 이유에 대해서는 정부에서도 조사 중에 있긴 하지만, 아마도 고령 임신이 늘어나고 시험관에 의한 다태아 출산이 늘어난 점, 자연 분만에 대한 젊은 세대의 불안 증

다이어트 최종글

rextoys — Sun, 13 Apr 2025 11:55:22 GMT

지난 글 1~4 에서는 식욕과 우리 몸이 살 찌는 원리에 대해 자세히 살펴 보았습니다. 이 원리는 현재까지 이루어진 수없이 많은 연구들의 요약이며 여전히 밝혀지지 않은 부분이 많습니다. 연구가 더 진행되어 미래에는 지금의 결론과 달라진 부분이 나타날 수도 있겠죠. 현재까지 이루어진 연구들을 종합해 볼 때 내릴 수 있는 결론은 의외로 단순합니다. 실은 우리

수도승과 스님, 신부님의 삶은 지루하지 않다.

rextoys — Sun, 13 Apr 2025 02:06:30 GMT

최근 10년 사이에 이루어진 수많은 뇌과학 연구들은 사람들의 정신적인 문제와 행복, 불안과 안정감, 공허와 충족감 등에 대해서 많은 답을 할 수 있는 수준에 이르렀습니다. 그런데 뇌과학이 인간의 마음에 대해 새로운 과학적 진실을 밝혀낼수록, 이미 우리들의 조상들은 먼 옛날부터 지금의 뇌과학 연구들을 진작부터 알고 있었던 것과 같은 삶의 지혜와 방식을 익히고

HSP, 매우 예민한 사람들 - Highly Sensitive Person

rextoys — Wed, 09 Apr 2025 06:40:52 GMT

1990년대 Elaine과 Arthur Aron은 감각 처리 민감성 연구를 통해 전국민의 15-20%에 해당하는 사람들이 매우 예민한 사람( Highly Sensitive Person, 이하 HSP )이라고 추정했다. HSP의 특징은 다음과 같다 : 1) 강한 감정적인 반응 2) 감각 정보에 대해 깊이 있는 처리 3) 주변 환경의 사소한 변화를 쉽게 알아

약에 대한 가장 기본적인 개념

rextoys — Mon, 07 Apr 2025 04:31:54 GMT

지구상에 존재하는 모든 동물과 식물, 그리고 미생물들은 모두 알고보면 공통의 조상 생명체에 기원을 두고 있습니다. 조상 생명체에서 수없이 많은 세대를 거쳐 오다 여러가지 이유로 종이 갈라지는 분기점을 지나왔고, 그렇게 수없이 많은 분기점들을 거쳐 오늘날 지구는 수없이 다양한 생물들로 가득 차게 되었죠. 당연히 모든 생물들은 비슷한 재료들로 각자의 몸을 구성

성공적인 다이어트를 위하여 #4.식탐기전, 미생물

rextoys — Wed, 02 Apr 2025 08:19:58 GMT

많은 사람들이 '건강한 다이어트' 와 '무조건 마른 몸매로 만들기 위한 다이어트' 의 차이를 혼동하곤 합니다. 건강한 다이어트의 최종 목적은 말 그대로 몸과 마음의 건강을 유지하는 것이며 그러기 위해 지속적으로 유지할 수 있는 식습관 방법을 찾는 것이 중요합니다. 건강한 상태에서 어떤 사람은 다른 사람보다 좀 더 통통할 수도, 좀 더 마를 수도 있습니다.

성공적인 다이어트를 위하여 #3 인슐린 저항성

rextoys — Sat, 29 Mar 2025 11:33:06 GMT

1970년대부터 전세계적으로 식단에 있어 큰 변화가 발생했는데, 이는 1977년 미국에서 만들어진 Dietary Goals for the United States 이라는 국민 식습관 개선 가이드라인을 참조하면 알 수 있습니다. 한마디로 지방 섭취를 줄이고 탄수화물 섭취를 늘리는 권고안이었는데, 이는 체중은 음식으로 섭취한 칼로리에서 운동으로 소모한 칼로리를

성공적인 다이어트를 위하여 #2 배고픔과 포만감의 기전

rextoys — Wed, 26 Mar 2025 12:22:01 GMT

성공적인 다이어트를 위해 알아야 할 두 번째 지식은 배고픔과 포만감의 원리 입니다. 자주 배고프면 다이어트에 실패하고 포만감을 자주 느낄 수 있으면 성공할 수 있기 때문이라는 단순한 이유를 넘어, 왜 다이어트에 쉽게 실패하는지, 현실적인 다이어트를 위해선 어떤 부분을 고려해야 하는지를 알기 위해 필요한 지식입니다. 단순히 칼로리를 계산해서 적게 먹고, 칼로