3일간의 내면 여행_하트스마일 슬롯
하트스마일 슬롯(Heart-Smile Training) 집중수행 후기
나는 누구일까?
상담사로서 내 앞에 있는 내담자를 이해하는 것도 중요하지만, 나는 항상 내가 궁금했다. 과연 나는 어떤 사람인지, 어떤 생각과 마음으로 살아가는지, 그리고 이대로 괜찮은 건지. '나'라는 사람으로 살아가고 있지만 정작 나 자신을 잘 모르고 있다는 막연한 불안함이 오래전부터 내 안에 자리 잡고 있었다.
내가 슬롯을 시작하게 된 계기도 그런 궁금증과 불안함 때문이었다. 가장 처음 경험한, 제대로 된 슬롯은 2017년 겨울이었다. 그해 가을, 다니던 회사에서 권고사직을 당하고 지친 몸과 마음을 의탁하고 싶은 마음에 찾아간 곳이 전북 진안이었다. 프랑스 의사 다비드 세르방 슈레베르의 책 <치유를 읽고 슬롯의 매력을 느끼게 되었고, 그러다 찾아본 곳이 진안에 위치한 담마코리아였다. 그곳에서 고엔카의 위빠사나 슬롯을 10일 동안 경험했는데 인생 최초로 온전히 나를 들여다본 시간이었다. 그 시간의 의미와 가치를 어떻게 표현할 수 있을까? 10일을 시간으로 쪼개고, 그 시간을 분과 초로 쪼갠 모든 순간 하나하나가 소중했다고 밖에 말할 수 없을 것 같다. 그 시간이 얼마나 좋았냐면, 이후에도 슬롯코스가 열리면 진안까지 자원봉사를 서너 번을 다녀왔을 정도였다.
이때 시작된 슬롯 수련의 끈은 여태껏 놓지 않고 있다. 매일 아침/저녁으로 한 시간씩 슬롯을 했고, 담마코리아에서 하는 원데이 수련도 종종 참여하곤 했다. 법륜스님이 계시는 정토회에서 하는 3일이나 5일짜리 슬롯수련을 일 년에 1~2번씩 참여하기도 했었다.
그러다 상담사로 일하게 되면서부터 슬롯을 심리상담과 결합하면 어떨까? 하는 생각이 들기 시작했다. 나부터가 슬롯을 통해 몸과 마음을 알아차리고 평정심을 배웠으니, 사람들에게도 분명 도움이 될 거라고 생각했다. 한편으로는 매일 반복되는 상담으로 인해 내 마음이 지치고 소진되고 있음을 느끼기도 했다. 남을 위해서보다 나를 위해서라도 더더욱 슬롯을 통해 상담에서의 길을 찾고 싶은 마음이 커졌다.
그렇게 하트스마일 슬롯을 알게 됐다. 지인 중에 슬롯을 지도하시는 분이 있어 이런 배경을 설명드리니 하트스마일 슬롯을 추천해 주셨다. 정보를 찾아보니 자비슬롯이라는 특징도 매력적이었고, 하트스마일 슬롯의 개발자인 미산 스님(김완두)이 카이스트 슬롯과학연구소 소장으로 계시면서 계속 프로그램을 진행하며 보완하고 있다는 사실도 믿음이 갔다.
카이스트 슬롯과학연구소의 소개글하트스마일 슬롯은 몇 개의 단계로 되어있는데, 첫 단계인 기본과정이 3일 집중수련이었다. 3일 집중수련은 이 프로그램의 개발자인 미산스님 말고도 다른 슬롯 전문가('하트스마일러'라고 부른다)들이 각자의 공간에서 진행하게 되어있었다. 나는 그중에서 가깝기도 하고 시간도 가능했던 여의도에 있는 아시아행복연구원 김정숙 교수님이 하는 프로그램을 신청하여 경험하게 되었다.
하트스마일 슬롯(HST)은 전통적인 자비슬롯을 기반으로 현대의 정신의학, 심리학, 뇌과학 등의 연구결과를 통합하여 개발하였습니다. HST는 몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 슬롯 기법입니다. 이 슬롯은 슬롯지도자, 임상심리학자, 뇌과학자 및 신경과학자들이 참여하여 다학제 간 과학적 연구를 통해서 효과가 검증되고 있습니다.
-하트스마일 슬롯 소개글 중에서-
슬롯수련이 진행됐던 아시아행복연구원 전경 1
슬롯수련이 진행됐던 아시아행복연구원 전경 2
아시아행복연구원 복도를 통해 보이는 '홀리스틱'한 여의도 전망
기본과정 집중수행 워크북 표지
기본과정 3일 집중수행 수료증하트스마일 슬롯 프로그램의 내용에 대해서는 자세하게 적지 않겠다. 저작권 문제도 있거니와, 아직 경험하지 않은 분들에 대한 예의라고 생각한다. 다만 내가 경험하고 느낀 바를 몇 가지로 정리하면 다음과 같다.
'지금 이대로, 있는 그대로'라는 말이 수련 내내 나에게 편안함과 충만함을 안겨주었다.
몸과 마음 모두를 적극적으로 활용하는 방법으로 인해 그 효과가 상당히 크게 느껴졌다.
가장 큰 변화는 내 안의 감사와 사랑이 샘솟듯 솟구쳤고, 그것이 실제 삶 속에서 행동으로 이어졌다.
내가 경험한 하트스마일 슬롯의 큰 이득은 슬롯의 유용함이 몸과 마음에 스며들어 자비로움이 생활에서 발현된다는 것이다. 이것이 다른 슬롯이나 수행을 해 온 나에게도 특별하게 다가왔고, 다음 단계인 심화과정도 경험하고 싶은 마음이 들게 했다. 나아가 상담에서 활용할 수 있는 가능성도 보였다.
상담사로서 현대인들의 심적 고통을 누구보다 잘 알고 있기에, 모쪼록 많은 사람들이 이 슬롯을 경험하여 조금이나마 행복하고 건강해지기를. 모든 이들의 평온을 빌어본다.
기본과정 집중수행 워크북 내용 중에서